产后如何成功减肥恢复身材，另类3招，让你和我一样瘦成80+
自从生完六六，被问到最多的问题，不是生孩子疼不疼，不是孩子咋养，而是：生完娃，到底该咋减肥！减肥！减肥！
而且这也是头条问我最多的问题！OMG，难道头条能看到我的体重！
于是我终于决定，把我那微不足道的经验分享给姐姐妹妹们！！
首先，交代下我自身情况：
生娃前：小女子158cm，82斤（娇小不，嘻嘻）
娃3.5岁时（也就是现在啦）：还是158cm，84斤（维持还不错吧）
一、坚持母乳喂养。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。但是，个人经验是：母乳期间不要为了多产奶强迫自己吃更多，或者喝大量汤类，特别是汤，喝的多很容易胖起来。而且胃口变大了，停了母乳后很难一下子收回来，就会导致停母乳后迅速变胖。母乳期间，根据自己的感觉正常吃饭即可！这点很重要！
二、科学饮食。所谓的科学饮食，其实很简单，就是吃饭时减少淀粉，糖类的摄入，而多摄入高蛋白，蔬菜和水果。其实这个道理很多人明白，但是做不太好。经常有姐妹和我说，我主食都不怎么吃，吃水果，还是爱胖呀。那么你是不是，啥水果甜就吃什么，吃了就不想停下来。咱还是选择牛油果，柠檬呀这类有营养，糖分少的，甜水果要适量。平时也可以常把黄瓜，西红柿当水果吃起来（这两种蔬菜是我的最爱呢）。
三、给胃口减肥。如果你是个胃口极好的，那么可以适当给自己的胃口减减肥啦！怎么减呢？四个字：循序渐进！万万不可一下节食，伤身体，反弹大。而是每天减少一点点，让胃口慢慢小下来，比如开始少吃了四分之一碗，坚持每顿少吃这些，大概3,5天后，你的胃口就适应了，再减少一点点，直到减到适量。类似于“温水煮青蛙”，不知不觉中减小饭量。吃的少了，自然慢慢瘦下来啦！
宝妈们，分享你们的减肥血泪史吧，让大家知道：我们不是一个人在战斗！
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