【有什么好的减肥方法？】
有什么好的减肥方法？
2020-08-02 19:17:04
有什么好的减肥方法？
马晓斌 副主任医师 呼吸内科 山东省立医院 三甲 您好,如果想减肥,可以考虑通过运动和饮食来控制,建议每天运动超过一小时以上,最好能进行有氧运动,能出汗,其次是饮食控制,早晨少吃,中餐可以适当多吃些,但要保证七分饱,晚餐可以不吃或少吃,不要吃高脂肪、高热量的食物。
2020-08-03 19:27:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 简言之,减重简言之就是加减,饮食代表加减,运动代表减,所以饮食控制加上足够运动量的有氧运动,才能达到减重的目的,从而达到瘦身的目的,而提倡健康减肥,并不是说只吃保健品或药物来减脂。人之所以会发胖,主要是由于加法添加的过多,即过多的能量摄入转化为能量过剩,使机体将其储存为脂肪局部堆积。
2020-08-03 19:27:03
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