【减肥最佳方法】
减肥最佳方法
2020-03-30 17:07:17
减肥最佳方法
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 方法一：少吃油腻的食物。专家指出，每克脂肪有9千卡的热量，因此相较于碳水化合物和蛋白质，每克所含的热量要低得多，所以我们要减肥其实不必少吃，可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物代替奶油等每日所吃的含脂肪的食物。方法二，有规律的运动。我们每周必须进行3~5次固定锻炼，可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼，那么在开始的时候可以少做一些，以防对身体造成伤害。否则，运动量过大，使食量增加，也就达不到减肥的目的。
2020-03-31 17:17:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述，如果生产后想减肥，这种情况最好与饮食和运动相结合，千万不要盲目使用一些减肥药，如果在哺乳期间，更不能使用减肥药。平时要多喝水，多吃一些绿色蔬菜和水果，少吃肥肉等脂肪含量高的食物。
2020-03-29 13:07:31
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