【减肥有什么好办法？】
减肥有什么好办法？
2020-03-26 16:32:37
减肥有什么好办法？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 事实上,最佳减肥方法就是简单的6个字,管住嘴,迈开腿。 要想有效减肥,就必须长期坚持,每天合理控制总热量的摄入量。 女性在日常生活中一定要注意控制饮食,不能吃脂肪和热量高的食物,在晚上要多吃一些水果和蔬菜,不能暴饮暴食,还要多进行运动,比如快走、慢跑等有氧运动。
2020-03-27 16:42:36
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好,大强度的运动肯定会引起一定的饥饿感,所以要坚持,否则为什么那么多的人减肥都不能成功,主要是很难忍受饥饿感。 推荐饮食以清淡为主,一日三餐吃七分饱,尽量不吃肉食食品,运动后多喝水。 每天都要锻炼身体,绝对不会想到通过减肥产品来减肥的。
2020-03-25 11:00:06
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