怎样才能不吃减肥药就能瘦下来
健康指导：你好，一般这样的情况都是可以通过饮食和运动慢慢的缓解的，饮食少食多餐，多吃富含丰富的膳食纤维的食物，坚持运动慢慢的都是可以达到效果的，海带排骨汤，山药排骨汤的有益，多打球，骑车，跑步的都是非常好的，一个月可以达到
2015-03-04 18:11:52
问题分析：减肥最关键的在于节食和运动，只有两者相结合才能达到满意效果，如果光靠其中一项可能并不能达到减肥的目的，意见建议：建议你一日三餐要做到早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少甚至一水果蔬菜代替晚餐，同时饮食中避免进食高热量高脂肪的饮食，如肥肉油炸食品等以及含糖高的食物，同时晚上散步一小时只要坚持肯定有效果
2015-03-04 15:59:00
问题分析：根据你简单的描述，因为没有身高、体重的数据，我不能判断你的具体情况。意见建议：建议你多做有氧运动、适当控制每天的总热量摄入、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾和高热量食物、注意饮食营养均衡，必要时使用营养健康减肥产品（非减肥药物）。
2015-03-04 15:59:29
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