练瑜伽只会体式是不够的，练习瑜伽的3大饮食原则，也要知道
现在越来越多的人开始注意自己的身体健康与健康的饮食，越来越多的人开始进行运动，现如今很多人开始加入健身班，但是记得不要半途而废哟，不然达不到你想要的效果，小编建议每周至少要银炼2次，以使你的练习取得进步。饮食方面也要销微注意点，因为不健康与不合理的饮食除了会让你造成肥胖之外，还会影响你肠胃的健康。虽然现在越来越多的人投入到瑜伽的学习当中来，但是瑜伽的饮食却很少有人会去关注，今天小编就给大家普及一下瑜伽饮食。
有许多关于逾伽饮食的原则需要遵循：比如饭后3~4小时才能进行剧烈的锻炼等。当我们在进行瑜伽的练习前，最好先确保我们的食物已经完全的消化完了，因为饭后消化管壁的肌肉会与其他肌肉“争夺”血液，如果血糖低或者在练习中休息时间短，可以在练习前每隔30~60分钟补充少量的水果、酸奶或者糖分。如果时间很短，可以补充流体蛋白，因为流食容易消化。些后他瑜饥流派特别强调吃素，而有些不会提及。饮食道德的争论导致了瑜修习圈内外的激烈时论。对大部分人来说，饮食完全是私人化的：有人则认为饮食关系到我们对其他生物的态度。
饮食中关于不吃肉类的论点源于帖坦饥利《瑜经)中“不杀生”的观意。关于这原则有许多种解释，一些人认为不杀生就是非暴力，而伤害任何生命(包括你自己的生命)的行为都是暴力行为。有的瑜修习者甚至在走路时先打扫前面的路面以免伤害昆虫。另一些人则认为不杀生就是不伤害，认为世界本来就充满了暴力行为，比如婴儿出生时要剪断济带，或保护自己或所爱之人不受伤害而采取的行动都是暴力行为。如果一生中不能避免暴力，那就尽量控制它所造成的伤害。该派认为行为本身并不重要，重要的是目的何在。衡量一个行为的主要标准是它是否是为了保护生命而进行。例如：化对身体的伤害是巨大的，但它却是为了挽救病人的生命。对其他人来说，饮食是健康和快乐的问题，有些食物比其他食物更健康，能直接影响我们的生命质量。许多练习瑜伽的入会发现自己能意识到身体的感觉以及饮食对身体的影响。当我们对身体的意识提高了，就能自然地选择最适合自己的饮食。
其实健身餐就很适合伽人们去食用，我发现很多人对健身餐有误角，大部分人觉得健身餐，是减肥的人才去吃的，自己不减肥就不需要吃健身餐。这种想法是错误的。健身餐是分为好几个种类的，增肌、减脂、塑形，不同的需求有不同的搭配，经常吃健身餐的话，通过健康的饮食再配合运动，可以让我们快速的达到自己想要的身材效果，身体也会变得更健康，精神面貌也会更加的好。
今天的分享就到这里了，希望大家都能够找到最适合自己的饮食（图源网络/侵删）
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