【胃口好怎么减肥?】
胃口好怎么减肥?
2020-08-02 19:30:59
胃口好怎么减肥?
于淑霞 副主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲 假如食欲太好,确实很难减重,建议控制饮食,饮食上要多加注意,多吃蔬菜、水果、蛋白质类食物,不要吃过多热量过高的食物,蹲下来参加体育锻炼,要坚持每天最好半小时以上,适度的力量锻炼,不可半途而废。在日常生活中,注意饮食,可养成少食多餐的好习惯,细嚼慢咽,运动一定要坚持,少吃油腻、高脂肪的食物,切忌暴饮暴食,否则易长胖。
2020-08-03 19:40:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 合理减肥,建议饮食与运动两方面同时进行。小心控制晚上的进食量。切勿食用油炸食品、腌制类食物、饼干、巧克力类食物、汽水可乐类食物、烧烤类食物等。锻炼要适度,先进行力量训练,再进行有氧运动、慢跑、游泳等,以30分钟为上限,注意水份的补充。
2020-08-03 19:40:58
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