10岁女孩90斤怎么减肥
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10岁女孩90斤怎么减肥
2023年3月27日
王志新主任医师儿科
中日友好医院
三甲 | 全国第29
百度健康医美内容审核团队优选
10岁女孩90斤减肥可以通过控制热量摄入的方式，另外还需要配合有氧运动，能够达到比较好的效果。
1、控制热量摄入：由于孩子正在生长阶段，在保证生长发育不受影响的情况下，尽量少吃热量高的食物，可以适当的吃一些，还有膳食纤维的食物，比如香蕉或者生菜等等，可以帮助促进肠道蠕动排出体内的毒素垃圾，具有辅助减肥的作用。
2、有氧运动：在控制食欲期间，也要配合有氧运动，比如跳绳或者散步等等，可以燃烧体内的脂肪，而且还需要长时间坚持，每次需要在30分钟以上。
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