减肥吃海鲜可以吗
减肥吃海鲜可以吗
减肥可以吃海鲜，但是也需要控制量，常见的海鲜像鱼、虾、螃蟹、牡蛎、海蛤等，其主要成分是蛋白质类，热量不是很高，所以吃海鲜对体重的影响不太大。但是需要注意烹饪的方法。
比如清蒸鱼而不是油炸的鱼，吃清蒸的海鲜或者炖的放油比较少的海鲜，对体重影响比较小。如果吃油炸的海鲜类会增加体重，所以应当注意减少油炸类食物的摄入，尽量的吃清蒸或者炖的海鲜，对体重的好处比较多。海鲜中的热量很低，并且味道鲜美，很多人都喜欢吃，海鲜中有很多优质蛋白质，优质蛋白对们的代谢很好，也有利于皮肤美容，所以可以吃海鲜的。
因此，减肥瘦身期内能够吃海产品，而平常应留意膳食营养均衡，加强锻炼，少吃甜食和高热量食物，再要配合运动进行减肥，从而更快的瘦下来，如慢跑、跳绳、打羽毛球等运动。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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