没时间运动如何快速减肥
易胖体质如何快速减肥
一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。
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