【不运动怎么减肥比较好？】
不运动怎么减肥比较好？
2020-03-24 22:31:01
不运动怎么减肥比较好？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 1、每周至少进行两次泡澡或足浴(泡脚)，以促进血液循环，强化新陈代谢。减少食量，阳性型肥胖者最大的弱点就是常会吃得过饱。3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一杯或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热的水，“千万不要”空腹喝冰冷的饮料或食物。多吃些蔬菜和水果。5、忌煎炸、油腻食物及甜食。不要吃白糖，可用红糖，蜂蜜代替。不要吃泡面、味精。
2020-03-25 22:41:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，您这样减肥不靠谱。你的情况等于是自己少吃了身体会让自己的基础代谢下降。恢复正常以后还会反弹。而且引起胃炎，内分泌失调等都是很常见的。您的情况建议及时停止。去检查消化科。以后要注意积极锻炼，配合饮食规律健康减肥才好。不要伤害到你自己的健康。
2020-03-24 09:27:18
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