打篮球会瘦吗
李艳梅副主任医师儿科 极速问诊
三级沈阳市红十字会医院
问题分析：打篮球的同时再配合饮食是可以变瘦的，但是也需要注意运动的时间与强度。打篮球属于有点剧烈的健身运动，其运动强度相对较大。且对抗性强，当然其健身效果也是相当不错的。打篮球不仅能够减肥还可以增强心肺功能、改善大脑协调性、预防抑郁等，所以打篮球对身体具有非常多的好处。在控制体重与改变体形方面，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重、寿命缩短。uu由于篮球运动强度较大，需要消耗大量热量，能明显减少脂肪增强肌肉力量、保持关节柔韧，故可控制体重．改善体形和外表。
增强心肺功能，有效预防心血管病。打篮球为有氧运动．能明显改善运动者的心肺功能，强化呼吸肌、心肌能力。打篮球可以使心脏平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌的毛细血管分布数量增加。这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量．对于预防高血压、冠心病有良好的作用。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病的危险性。
改善大脑协调性，预防老年痴呆打篮球是对抗性运动，打球时要攻防结合，球场的局势随时都在变，反应要快，腿脚得跟得上。脑、眼、腿等身体各部位要协调配合，尤其大脑要时刻保持高度的灵敏状态。对预防老年痴呆有很好的效果。丢掉烦恼，预防抑郁孤独。当心情不好时打打篮球能把烦恼丢掉，因为打篮球必须专心，全身心投入到打球中时思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下，所有烦恼将会消失，打完后全身都是汗，然后冲个澡再睡个觉，就会将烦恼推到九霄云外。因此，经常打打篮球对于预防抑郁、孤独等老年人常见心理问题有不错的效果。
[1]李志峰,蒙蒙.量力而行打篮球[J].中老年保健,215(9):36-37.
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