吃得多却未增重反而变瘦如何调理
吃得多却未增重反而变瘦如何调理
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
吃得多却未增重反而变瘦，可能的原因包括：
1. 新陈代谢旺盛：个体的代谢率较高，即使摄入大量食物也能够迅速消耗掉，导致体重无法增加。
2. 消化吸收功能不良：消化系统的功能出现问题，导致食物无法充分消化和吸收，从而影响体重的增加。
3. 遗传因素：个体遗传因素对体重的影响较大，可能会导致食物摄入无法转化为体重增加。
调理方法包括：
1. 合理饮食：保证营养均衡，摄取富含优质蛋白、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、全麦面包等。可适当增加每日餐次，分多次进食，避免吃得过饱。
2. 增加锻炼：进行有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量和改善身体代谢，促进体重增加。例如跑步、游泳、举重等。
3. 改善消化吸收：如消化吸收功能不佳，可在医生建议下使用益生菌、消化酶等辅助改善肠道功能，提高食物的消化吸收率。
4. 规律作息：保持良好的生活作息，确保充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减轻压力，有利于体重增加。
若长时间体重未增加且存在明显的消瘦症状，建议及时就医，以排除潜在的疾病原因。
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