️ 七天瘦身食谱，轻松告别赘肉
️ 七天瘦身食谱，轻松告别赘肉！
想要瘦下来，自律是关键！ 下面为你精心准备了一份七天瘦身食谱，快来看看吧！
DAY1:
早餐：鸡蛋1个 + 苹果1个 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 无油煎鸡胸肉 + 西蓝花
晚餐：玉米 + 西红柿虾仁蛋花汤
DAY2:
早餐：鸡蛋1个 + 西红柿1个 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 生菜 + 无油煎牛里脊
晚餐：水果沙拉 + 半拳红薯
DAY3:
早餐：鸡蛋1个 + 香蕉1根 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 水煮菠菜 + 清蒸鱼
晚餐：橙子1个 + 蔬菜沙拉
DAY4:
早餐：核桃1把 + 苹果1个 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 西蓝花炒虾仁
晚餐：玉米 + 煎鸡胸肉
DAY5:
早餐：鸡蛋1个 + 燕麦粥1碗 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 无油煎牛里脊 + 清炒生菜
晚餐：西红柿金针菇虾仁汤
DAY6:
早餐：全麦吐司1片 + 苹果1个 + 减脂酸奶
午餐：米饭半拳 + 无油煎鸡胸肉 + 四季豆
晚餐：红薯半拳 + 沙拉
DAY7:
最期待的放纵日来啦！ 可以吃你喜欢吃的食物，尽情享受吧！但记得要适量哦~
希望这份食谱能帮到你，祝你早日瘦身成功！✨
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