想要快速减肥，140斤减肥哪种方法比较快？
对于一个女性来说，哪怕是身高达到一米七左右，140斤的体重还是比较重的，如果不加以控制就会慢慢往肥胖方向发展了。可以通过一些减肥方法来让自己减轻一些体重和减少一些体脂。那下面就告诉你140斤减肥哪种方法比较快。
积极运动减肥。140斤的减肥是少不了运动的，如果想要快速燃烧脂肪，就要坚每天至少半小时的有氧运动训练，因为有氧运动对燃烧体内脂肪有非常好的效果。此外，还要偶尔穿插一些力量训练，因为力量训练可以增加体内的肌肉含量，这样身体围度看起来会变小，身材更加紧致。日常生活中还可以多注重一些细节，抓住一切可以锻炼的机会，比如饭后进行散步或者做一些家务活，上下班走楼梯代替搭乘电梯等等。
饮食控制。经常说减肥是三分靠练七分靠吃，可见控制好饮食对瘦身的效果是非常明显的。一日三餐要保证营养均衡的前提上，做好热量的控制，尽量避免进食高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和谷物杂粮。
多喝水。140斤的人减肥一定要多喝水，因为这个体重比较大的时候，新陈代谢率会处于比较低下的状态，多喝水可以提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，而且多喝水对健康是十分有好处的。
140斤减肥哪种方法比较快？减肥没有特别快速的方法，最好的快速减肥法还是要通过饮食控制和运动锻炼来达成的。
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