坚持这3件事，下半身悄悄瘦下来，尤其是第1件！
很多女生肥胖都是从下半身开始，特别是上班族女性，吃得多、久坐不运动是肥胖的主要原因，想要摆脱这种情况，快速减去下半身脂肪，就要坚持这3件事，这样就能悄悄变瘦。
很多妹子习惯吃完饭后，坐着、趴着等，就是不想站着，其实站站更容易瘦，这样可以减少脂肪堆积。不想原地站着可以慢走，这样可以活动腿部肌肉，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
一天的忙碌之后，这时大家就想躺着玩玩手机，想瘦身的妹子可以利用睡前半小时，放空一下自己。可以平躺床上，双腿抬高与上半身呈90度，把腿靠墙，听着喜欢的音乐，静静的休息半小时。
这样全身心都会得到放松，而且可以缓解腿部水肿，特别是常穿高跟鞋和紧身裤的女生，更应该做这个动作，双腿会悄悄变细呦！
下半身肥胖不是节食就可以瘦下来的，这时应该提高自身的基础代谢，可以吃点高蛋白，它会促进代谢，帮助肌肉的生长，还可以饱腹，减少热量的摄入，避免脂肪堆积。
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