【让小腿变瘦的方法】
让小腿变瘦的方法
2020-03-09 10:25:14
让小腿变瘦的方法
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 瘦腿的方法有三种：1、每天可以做35分钟的运动，具体的运动有：躺在床上，双手放在身体两侧，双腿向上抬起90度，保持两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别做两三分钟，或者在床上两腿交替缓慢蹬自行车。2、每天快走超过35分钟也可以起到瘦腿的作用。3、如果平时没有时间运动你平时坐着的时候要坐在椅子的前三分之一，上身挺直，上半身收紧腹部、臀部、腿部，这样也有助于瘦腿，但是这样的瘦腿效果要慢一些。同时控制饮食，不要熬夜，暴饮暴食，不要吃小食品、甜食等，多做些腿部运动，让肌肉放松，一般一到两个月见效。
2020-03-10 10:35:13
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