【减肥不反弹的方式是什么】
减肥不反弹的方式是什么
2020-05-16 23:26:19
减肥不反弹的方式是什么
杨华 副主任医师 普通外科 中日友好医院 三甲 减肥不反弹大多数可以选择抽脂的方式。透支可以将身体局部肥胖，或是全身多余的脂肪缓期抽出可以达到良好的减脂和瘦身效果，有利于身体的体脂率下降，抽脂以后保持合理饮食多数并不会出现反弹的情况，使身材变得更加的协调和匀称。减肥期间通常要避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物。
2020-05-17 23:36:18
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 瘦身是一件持之以恒的事，需要运动加上科学合理的饮食，才能将脂肪减下来。坚持少食多餐的习惯，以避免摄入过多的热量。每餐主食应摄取蛋白质和糖类。每一次加餐，吃更多的新鲜蔬菜和水果，蛋白也可以食用。不要在晚上上床前吃东西。晚饭我们以新鲜蔬菜、水果代替主食为主。此外，每天至少要做一个小时的有氧运动，最少也要让自己微微出汗。
2020-05-10 19:53:13
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