我一个月只吃晚饭暴瘦(刘昊然减肥20斤对比)
我一个月只吃晚饭暴瘦(刘昊然减肥20斤对比)
每天暴走一个小时再加上不吃晚饭，能不能瘦下来，这要看你是大体重吗？我用自己的亲身经历告诉大家，这样是可以瘦的，最起码一个月可以瘦10斤的，咱先不说对身体健康好不好，就单纯说减肥是可以的，不过我是每天早上快走的。
我最开始减肥的时候，因为白天没时间就只能是早上早起，因为减肥心切，想跑步，但是跑不了多久就累的慌，很难坚持（那时是因为气血不足），所以改为走路，越走越快接近暴走，曾在公园有人给我计算过，我最快一个小时大概走一万步左右，一个月我减掉体重10斤。
至于不吃晚饭，这要看你一天总的摄入量。我那时是这样的，早餐吃的多，喜欢吃孩子们剩下的老怕浪费（这是不好的习惯），中午家里人不多就两个人的饭，也是吃的多（我比爱人能吃），所以只能是晚上不吃，这也是没办法的办法。
我建议晚上不要暴走或者是早点走，不要影响休息，因为锻炼会使人兴奋，太迟会影响睡眠的，感觉早上起来先喝一杯温水，然后空腹走效果会更好些。当然最好是一日三餐定时定量吃，不要长时间暴走，对关节有影响，可以尝试改变运动方式。
我是减肥达人翡翠，每天更新锻炼视频，希望能给到大家一些帮助，感谢大家对我的支持和关注，减肥方面有问题可以给我留言，谢谢。
肯定能瘦的，我之前128斤，每天走路2小时，晚上不吃主食，吃菜到饱，水果也管饱，过了七点什么都不吃，我自控能力比较差，一个月下来瘦了3斤，半年瘦10几斤。有些人自控能力比较好的，能瘦很多。
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