晚餐吃什么减肥 5大暴瘦减肥晚餐 帮你越吃越瘦 我吃3天瘦了5斤！
晚餐在瘦身减肥期间扮演了很重要的角色，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，减肥晚餐吃什么好？下面小编为大家分享5大暴瘦减肥晚餐，帮你越吃越瘦，小编我吃3天瘦了5斤！家里面的人都为我感到高兴，效果真的是太好了，想跟小编一样瘦的MM赶紧吃起来吧！
1、油菜蘑菇
材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法：
1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;
2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒;
3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;
4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。
功效：
蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排除体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难。
2、黑木耳萝卜汤
材料：黑木耳100g，白萝卜200g，盐、味精各适量
做法：
1.将黑木耳用水泡发，去杂质洗净，
2.白萝卜去皮切块，锅中加4～5碗水，
3.放入黑木耳、白萝卜一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
功效：此汤具有去腻降脂，减肥的功效。白萝卜中含有很多能帮助消化的糖化酶，可促进胃肠蠕动，减少食物在体内的存留时间，达到减肥效果。
3、黄豆芽草菇汤
材料：鲜草菇200g，黄豆芽200g，油、盐各适量
做法：
1.鲜草菇洗净切半，黄豆芽洗净切段
2.锅内倒入油，烧开后，放入鲜草菇、黄豆芽翻炒，接着加4～5碗水，煮10分钟左右放入盐即可。
功效：此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。
4、清水香菜平菇
材料：平菇300g、香菜20g、盐、醋各适量
做法：
1.将平菇去根，撕成丝，洗净，入沸水汆5分钟，捞出控水。
2.将香菜洗净切末，锅中加4～5碗水，大火烧开，
3.放入平菇改中火烧10分钟，开锅后用盐调味，放入香菜末，淋醋出锅。
功效：
每100g的平菇只有20卡的热量，而每100g的香菜只有31卡的热量，又因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，减肥效果倍佳。
5、金针菇白菜豆腐汤
材料：金针菇200g，白菜50g，豆腐4小块，油、盐、葱花各适量。
做法：把白菜、金针菇和豆腐洗净，在锅内加4～5碗水，放入食材后用中火煮开，加油、盐，起锅时加点葱花就可以了。
功效：
除了金针菇外，白菜和豆腐也是减肥圣品，它们在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素，可以紧塑皮肤纤维。
相关知识
吃什么食物减肥快？6大暴瘦食物让你越吃越瘦 我吃了5天瘦身3斤！
5款减肥晚餐，越吃越瘦
吃什么减肥最快？6大瘦身食物让你越吃越瘦 我吃了5天已经减重3斤
减肥晚餐吃什么 这5种食物越吃越瘦
晚餐吃什么水果减肥 5种水果越吃越瘦
简单的5天营养减肥餐谱 让你越吃越瘦
晚饭吃什么减肥 五种食物让你越吃越瘦
懒人减肥晚餐这样吃，7天瘦3到5斤，很多人不知道
越吃越瘦的5大排毒食 减肥必备越吃越瘦的食品
每天吃什么可以减肥，十种刮油食物越吃越瘦
网址: 晚餐吃什么减肥 5大暴瘦减肥晚餐 帮你越吃越瘦 我吃3天瘦了5斤！ https://m.trfsz.com/newsview1026444.html
