怎样掉秤最快
怎样掉秤最快
采用节食来进行减肥掉秤是最快的方法，如果不去节食，是不能在短时间掉秤的。但节食也要方法。
注意饮食习惯，不可一顿吃得太饱，一顿又不吃，这样是不对的，而且对减肥也没有什么效果，每顿都要吃，但是要少吃，吃完饭半个小时起来运动。不要吃过多的大鱼大肉，最好每顿多吃点青菜和水果，主食也要少吃，控制好自己的食欲，不可贪吃，也不可不吃。
细嚼慢咽不匆忙，肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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