要想减肥的人，早上起床这4个习惯做一下，即使学会一个也很有用
1.睡太多
很多人都知道睡太多或睡太少都能影响到人们的精神状态，睡得少容易出现疲劳和困觉，而睡得多则会浑身无力、做事提不起精神。如果你睡太多只是影响精神而已，那就大错特错了，因为它还会在不经意间影响你的体重~
睡眠期刊中曾发布一篇关于睡眠与体重的研究，睡眠时间过多或太少的人，体重和腰围会变高，而标准的睡眠时间的人体重维持稳定。美眉们可要好好考虑一下呀！一天好不容易减下的那一点点脂肪，竟然在你睡觉时又长回了，是不是很心塞？所以喜欢睡觉睡到自然醒的美眉，一定要改掉这习惯呀！
2.起床不拉窗帘
这习惯很多美眉都有，当然包括小编啦。因为很多人都觉得刚睡醒人还处于迷糊状态呢，这就让外面的光亮进到屋子，太亮眼了。但是减肥的美眉可不要嫌弃外面光亮啊！很多喜欢早上晒太阳的人体重会相对较轻，早上的阳光能够帮助人们调节生物钟，使热量代谢效果更佳。
3.早餐吃太少
减肥嘛！一个很重要的环节就是节食，所以想减肥的美眉很多会选择早餐不吃或吃一点点就好。小编要特别告诉你的是，你这想法不可靠！不可靠！要知道，不吃早餐可能会导致脂质氧化，影响葡萄糖的平衡，长期下去自然就会导致肥胖。而且早餐要的是营养均衡，这会比只吃低热量的食物更有饱腹感，而且还能控制好饮食的热量。所以想要减肥的美眉要记住吃早餐呀！
4.早上不喝水
要知道早上起来喝一杯温水能帮助人们减肥，有研究显示每天早上有喝水习惯的人，要比那些早上没有喝水习惯的人的体重少得多。因为早上喝水能够补充身体的水分，帮助排毒，还能促进肠道的蠕动。相信这对很多美眉来说是一个好消息，因为只要早上起来喝上一杯温水，就能达到减肥效果，是不是很简单呀？
（图片来源于网络）
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