减肥想瘦得快？早上起床后做这4件事，燃脂速度提高一倍！
“一日之计在于晨”，早上起床的那一刻，减肥的战役已经开始打响了！
早晨起床后坚持做这4件事，就能助你加快减肥速度，让你更顺利的瘦下来哦~
1好好伸个懒腰
睡醒伸懒腰这件事简单吧？
就这样一个简单的小环节，不但能够让身体迅速被唤醒，还能让血液流动的更顺畅和迅速，让身体更早开始燃烧脂肪。
所以，建议大家起床之后先伸个懒腰，如果有条件，还可以做一些按摩，促进血液循环，让身体尽快醒过来！
2认真刷牙早起刷牙这一点大家都知道，但是应付差事的人也不在少数。
认认真真刷牙，不仅仅只是在保护小白牙，减少口腔细菌，还能通过清洁舌苔味蕾，达到抑制食欲的效果，从而减少热量的摄入，为减肥锦上添花！
3刷牙之后一杯水
我们总说，早上起床应该先喝水，其实更严格来说是在刷牙之后喝水，防止细菌进入肠道。
早起的一杯水，不仅能够补充夜间身体流失的水分，还能帮助唤醒新陈代谢，促进肠道蠕动，加速身体排出代谢垃圾。
建议喝白开水，黑咖啡、茶叶水、牛奶等次之，不要喝淡盐水和蜂蜜水。
4挑选优质早餐不少人早晨为了节约时间就把早餐省略了，这可是减肥的大忌！
不吃早餐，饥饿感通常会来得更快，让你因为过度饥饿，在午餐摄入过多热量，造成肥胖。
好的早餐应遵循“热量低，营养高”的原则，以谷类为主，以蛋、奶为辅，其充足的营养可以提供一上午所需的能量，使学习和工作效率倍增。
早餐推荐：（以规划师安排为主）
全麦面包1片 / 牛奶200ml / 鸡蛋1个 / 香蕉1根
玉米1根 / 豆浆300ml / 鸡蛋1个 / 猕猴桃1个
细节决定减肥的成败，点点滴滴的积累，才能遇到巨大的改变，如果你在减肥，不妨从早上4个习惯开始吧！
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