提起秦岚，有的人会想到《还珠格格3》里面的明眸皓齿的知画，有的人会想到《又见一帘幽梦里》的骄傲时尚的绿萍，而更多的人记得的是《延禧攻略》中的富察皇后。对于看《还珠格格》长大的小编来说（不小心暴露了年龄，嘿嘿），秦岚一直都是我心目中的"白月光"。
而现在要是说起秦岚，很多人都能想到她“被偷走的十年”，这种说法在2022年元旦舞台的时候，再次被网友们想起，大家对比了秦岚出道时候和现在的颜值，发现十年间，竟然没有一丝一毫的改变，甚至还漂亮了几分！
除了颜值依旧抗打之外，秦岚的身材也依旧保持的非常好，常年只有90斤的样子，只有在2017年时候因为拍摄一部古装剧把自己吃胖到了138斤，后来拍戏完成，仅仅用了1个月就瘦了20斤，后来又陆陆续续漂亮才最终回到了90斤！
都说，增肥容易漂亮难，秦岚能那么轻松的瘦下来，自然有她靠谱的方法，为了漂亮秦岚很长一段时间，每顿饭只吃10里面，大量的喝蔬菜汁来饱腹，才一点点瘦了下来！按道理说，这样漂亮效果虽然好，但是也很容易反弹，但是秦岚却坦言，自己一次都没有反弹过，主要是因为时刻都会监控体重，不允许自己反弹！
这样的方法，也尤其适合我们正在漂亮或者已经漂亮成功的人，平时用3种方法监控体重，就能保证体重一直是向下的趋势，瘦下来之后也能更长久的保持！秦岚给出的3个瘦身秘诀，1个月瘦10斤不用绝食，网友：还不用运动。
首先，就是定期称体重和测量身体围度，这样的方式也是最简单最有效的，能够直观的看到身体的胖瘦情况，如果发现自己变胖了，这段时间就要少吃点，绝对不会让自己胖过5斤！
第二个监控体重的方法佘诗曼也在用，就是在时尚的时候照镜子，看看身体是不是哪里变臃肿了，有哪里还不满意，如果有，就针对性的瘦身，事半功倍效果好！
第三个监控体重的方法是，早上起床的时候紧握拳头，如果拳头感觉酸软用不上力气，就代表自己水肿了，这时候就会给自己先安排一杯黑咖啡来加速血液循环，运动20分钟出汗排水，饮食上也多吃一些含有钾元素的食物，这样就能做到短时间瘦回原本体重的状态！
这样三个方法时刻监控体重，稍微胖点就赶紧瘦下去，永远不让自己胖到难以控制的地步，养成习惯之后，自然就不怕反弹了！
漂亮为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，漂亮为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食漂亮、
运动漂亮、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连漂亮药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说漂亮是没有捷径的，但是您知道吗？漂亮是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次漂亮之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的漂亮方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的漂亮方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功漂亮的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非漂亮本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？返回搜狐，查看更多
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