刘涛轻运动瘦到无赘肉，暴瘦20斤坚持不吃2种食物，公开减肥秘诀
减肥基本上是每一个女人都非常看重的事情，毕竟女人都希望自己美美哒，所以在平时的生活当中，大家都在控制自己的身材的，即使有些不怎么胖的女孩子，也整天嚷嚷着要减肥，毕竟对于女人来说，苗条的身材是自己爱美的改变，只有自己能够瘦瘦的，才能想穿什么就穿什么，而且是穿什么都好看。如果自己的身材不够纤瘦的话，那么就会给人一种很胖的效果，所以只能选择减肥让自己瘦到满意的程度。
普通人对身材都是这样，就更不要说那些靠身材吃饭的明星了。近日，刘涛在自己微博晒出了一张去年健身的照片和一张自己体重的照片，还在配文中写道：“不是说功夫不负有心人吗？怎么我有心想减肥就这！么！难！减！哪！！！”
看到这样的刘涛网友也是直呼，刘涛竟然有120吗！原来女明星也有减肥的痛苦啊，还有不少网友表示，女明星就是胖着玩玩。
此外，网友还在刘涛的微博下面发现了王珂的评论：“胖胖的抱着有安全感。”网友也是大呼别撒狗粮了，果然是王珂把刘涛养胖了。
刘涛曾在个人社交平台上晒出了自己最近的健身成果，因为之前她已经吐槽过自己的身材，并且多次发文告诫姐妹们要坚持，今天看到她的成果，可能姐妹们都化身“柠檬精”了。
从刘涛晒出的照片中看，她依旧是选择在健身房晒出自己的成果，毫不夸张的说，健身房就是她的第二个家，想必这段时间都没有少去，一个侧面给大家展示了完美的身材，似乎天鹅臂、蝴蝶骨都已经回来了，据透露一下子就瘦了有20斤。
刘涛为了保持冻龄和瘦身的状态，除了常年坚持着健身的习惯，经常都会在自己的微博上晒自己健身的照片，而且还会自己准备减脂餐，吃一些蔬菜沙拉等食物！这也是刘涛长期维持冻龄和身材的关键之一！
但是，除了健身和吃减脂餐之外，刘涛的减肥方法还有很多，其中最值得学习的就是她对于一些食物的“忌口”，其中又有两种食物是一定要戒掉的，大家想要减肥，这两种食物也一定不要吃！
第一种食物就是糖。刘涛曾经在多个场合说过，自己一直都在戒糖，不吃甜食、甜饮，这样不能维持身材、还能避免皮肤衰老。所以，大家在选择食物的时候，一定也要拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆和红糖等，在选择包装食材和饮料的时候，也要看看配料表中是否含有糖类。
第二种食物是高碳食物。这里指的高糖食物只要是精米白面，也包括包子、馒头、炒米、炒面等。这样的食物，不仅热量高，而且容易引起血糖波动，让脂肪更容易堆积，如果把这些高碳食物混成杂粮，比如玉米、藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦、全麦面包、意面等，热量更低，饱腹感更强，也更利于减肥！
减肥，究竟怎样才能够瘦下来？
一身赘肉的你该怎么办呢？
简单：减肥？管住嘴！！
减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。
其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。
人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。
这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！
来源：体态训练师curry
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