女神身材管理秘籍大公开！
女神身材管理秘籍大公开！
想要拥有令人羡慕的身材吗？除了护肤，身材管理也是关键！
早上起床后，来一杯绿茶或美式咖啡，帮助消除水肿，让你焕发活力。
平时用玉米须水代替白开水，有助于加速减脂，轻松管理身材。
保持三餐正常，适量补充碳水化合物，同时戒掉零食，让身材更健康。
如果你容易吃零食，不妨用牛奶、水果等健康食物代替，慢慢改变饮食习惯。
晚上8点后不再进食，可以适当喝一些养生水，保持身体健康。
想要在家也能轻松健身？试试这些小动作吧！
♀️ 瘦腰：双脚与肩同宽，拉伸侧腰腹外横肌，收紧核心，尽力侧到最大幅度。每天50个。
♀️ 瘦手臂：手掌向两侧伸直，挺胸收紧核心，手臂打圈，顺时针&逆时针每天各30个。
♀️ 练翘臀：深蹲有空就做，每天至少20个。腿部线条会慢慢变好看。
♀️ 生活中随时保持腹部用力，收紧核心，长时间坚持可以改善骨盆前倾。
♀️ 出门尽量步行，能站着就不坐着，保持活力。
改变从第一步开始，坚持这些小习惯，你将拥有令人赞叹的身材！✨
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