产后吃什么补身体好，产后肚子大有什么方法恢复的快
产妇生完宝宝后，要花一个月或多月的时间进行产后休养，这主要是因为孕妇刚生完孩子，身子比较虚落，所以需要好好的补充营养让身体快一点的恢复过来。那么产妇坐月子吃什么比较好呢?小编带大家一起来了解一下：产后吃什么补身体好?
产后吃什么补身体好
第一个阶段(产后3-5天内)：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。
第二个阶段(产后5-7天)：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第三个阶段(产后7-30天)：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。
第四个阶段(产后30-60天)：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段(60天-100天)：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
产后怎么补身体
1. 瘦肉。产后是需要吃肉的，但是肥肉脂肪比较多，产后不宜大补，会造成产妇越来越胖的。瘦肉营养充足，而且健康，像是猪肉，羊肉还有鱼肉等等，都是可以少量吃一些的，吃的时候需要注意荤素的搭配，均衡摄取才可以的。
2. 水果。产后水果也是不可却少的，水果要选择新鲜应季的，像是葡萄，苹果，还有桃等等。水果不可以吃冰箱里的，需要晾温了再吃，或者是用温热的水泡好再吃，这样才不会肚子，肠胃不舒服。还可以适当的喝一些鲜榨的果汁，补充维生素。
3. 补气血的食物。产后失血过多，或者是恶露太多，都是需要不气血的。需要喝红糖水，红糖大枣汤，红糖面条，红糖鸡蛋等等，它可以达到产妇补血补气的效果，能够帮助产妇有助于恶露的排出，这样身体淤血排出来身体才能够更快的恢复健康。
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