一天一顿饭瘦得好快吗？
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一天一顿饭瘦得好快吗？
余平波主治医师中医科
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
三甲
百度健康内容审核团队优选
一天一顿饭有可能变瘦，但并不是科学健康的变瘦。
很多超重肥胖的朋友，希望自助减肥，所有的减肥偏方、秘诀，共同一个特点就是限制减少吃饭带来的是营养不良、身体损伤。短时间可能出现体重的下降，减少的是水、脂肪和肌肉，但是往往会出现对身体的不良影响，出现大量的肌肉丢失，而脂肪进一步的积累，叫反弹，也叫减肥溜溜球效应。
科学的生活方式是减肥的秘诀，合理均衡的营养，适度科学的锻炼。长期坚持才能减少热量，同时增加消耗的热量，要戒烟、限酒。同时良好的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。一天一顿饭有可能减重，但是并不健康，会损害健康。
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