减肥干货｜暴饮暴食后如何恢复附运动食谱
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减肥干货｜暴饮暴食后如何恢复附运动食谱
更新：2024-11-06 21:04:22 来源：辣妈营 作者：马小婷
导读：星今天想来和大家聊聊 关于减肥出现的外食和暴食现象 许多的小可爱们因为各种压力和不可抗因素 导致自己无休止的进食 胃饱了嘴巴却停不下来 〰️〰️〰️〰️〰️
星今天想来和大家聊聊
关于减肥出现的外食和暴食现象
许多的小可爱们因为各种压力和不可抗因素
导致自己无休止的进食 胃饱了嘴巴却停不下来
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
今天的这片分享贴也是很想帮助到
在减肥期间遇到问题的小可爱们
1⃣️节食减肥 导致暴碳暴食
星也有过节食减肥 所以特别馋欧包这类碳水
（去年12月份是可怕的暴碳时期
喜欢瓜子花生红薯片小花片欧包虎皮卷....）不堪回首
今年的星已经对这类精致碳水没那么渴望
原因很简单 其实是因为很好的搭配了自己的三餐
（碳水吃够 蛋白质多多 脂肪适量）
做到吃饱吃好‼️所以千万不要节食
吃的少时间一长就绷不住了❌
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