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减肥干货|暴饮暴食后如何恢复附运动食谱

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减肥干货|暴饮暴食后如何恢复附运动食谱

更新:2024-11-06 21:04:22 来源:辣妈营 作者:马小婷

导读:星今天想来和大家聊聊 关于减肥出现的外食和暴食现象 许多的小可爱们因为各种压力和不可抗因素 导致自己无休止的进食 胃饱了嘴巴却停不下来 〰️〰️〰️〰️〰️

星今天想来和大家聊聊

减肥干货|暴饮暴食后如何恢复附运动食谱

关于减肥出现的外食和暴食现象

许多的小可爱们因为各种压力和不可抗因素

导致自己无休止的进食 胃饱了嘴巴却停不下来

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

今天的这片分享贴也是很想帮助到

减肥干货|暴饮暴食后如何恢复附运动食谱

在减肥期间遇到问题的小可爱们

1⃣️节食减肥 导致暴碳暴食

星也有过节食减肥 所以特别馋欧包这类碳水

(去年12月份是可怕的暴碳时期

喜欢瓜子花生红薯片小花片欧包虎皮卷....)不堪回首

减肥干货|暴饮暴食后如何恢复附运动食谱

今年的星已经对这类精致碳水没那么渴望

原因很简单 其实是因为很好的搭配了自己的三餐

(碳水吃够 蛋白质多多 脂肪适量)

做到吃饱吃好‼️所以千万不要节食

吃的少时间一长就绷不住了❌

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