180斤如何骑自行车减肥？
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180斤如何骑自行车减肥？
2023年8月5日
张麒云主治医师骨科
上海市普陀区利群医院
智能提取
病情摘要
患者18岁男性，身高180cm，体重180斤，想要通过骑自行车减肥。询问如何控制饮食和合理安排作息时间。
医生建议
减肥需要先控制饮食，建议早饭在八点前吃，晚饭在差不多这个时候吃，以主食为主。熬夜会导致人长胖，尽量避免夜宵和饮料。骑自行车减肥效果较好，但需要注意安全。
医患交流
对话原文
180斤可以骑自行车减肥吗
您好，我是百度健康张麒云医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
身高多少
我今年18岁，身高180，体重180斤怎么最有效的减肥方法？
先控制饮食
每天是控制饮食习惯吗？
还有每天熬夜会导致人长胖吗？
吃夜宵吗
晚饭几点吃的
一般6-7点
几点睡觉
11点～12点
饮料 汽水 冷饮 冷水吃的多吗
一般不
很少喝
早饭在八点前吃
那个晚饭呢？
差不多这个时候
以主食为主
一般我们这个体重过载的，一般适合什么科学减肥方法？
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