练背减脂，穿搭自信
练背减脂，穿搭自信！
以前穿衣服总是喜欢宽松的，因为觉得自己有点虎背熊腰，不敢尝试紧身衣。但现在，经过一段时间的练背和减脂，发现自己变得苗条了不少，整个人看起来薄了一层，真是让人开心！现在我可以无袖、紧身、露背，各种衣服都敢穿了。
饮食记录 ️
早餐
简单又美味的酸奶碗：无糖酸奶+黑莓+无籽红提+soacai的烘焙燕麦。
午餐
米饭
食堂的酸汤牛肉+瘦肉（让师傅不要淋油）
豆芽、白菜、豆皮
晚餐
魔芋丝面+低卡牛肉酱+鸡胸肉+生菜
玉米须茶（暖胃、解腻、解辣，强烈推荐！）
训练记录 ️♀️
肩背日
引体向上：作为第一个动作，今天突破了重量！
俯身杠铃划船：背部发力感有了，但有点不稳。
高位下拉
推肩：真是让人恨啊！
绳索过头臂屈伸：离谱！
穿搭分享
外套：火花
上衣：Anne run
内衣：暴走萝莉
通过这段时间的健身，不仅身材变好了，穿搭也更有自信了。希望大家也能通过健身找到属于自己的自信和美丽！
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