【怎么样跑步才能减肥】
怎么样跑步才能减肥
2020-03-31 06:28:41
怎么样跑步才能减肥
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 跑步可以减肥，但是不正确的跑步方式会导致小腿肌肉的增长，健康的减肥应该控制三餐的饮食和适当的有氧运动。如果想要快速减肥，可以选择抽脂或者溶脂，都可以达到很好的瘦身塑形效果，而且不会留下疤痕，创口很小，不会对脸部造成创伤，还能让皮肤增加弹性。一定要去正规医院，注意清淡饮食，不要有太大压力。
2020-04-01 06:38:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 跑步减肥是相对于比较健康的一种减肥方式。但是正确的跑步姿势和跑步方法也需要改正，否则可能不会起到减肥的效果。一般选择在早上或者是晚上跑步。跑步时一定要抬头挺胸。错误的跑步姿势或跑步时间可能不会起到减肥的作用，反而会增加小腿的肌肉。跑步时尽量让大腿带动小腿，这样可以减少小腿肌肉的体积。
2020-03-29 21:49:04
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