【怎么坐月子瘦的快
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
怎么坐月子瘦的快－经验分享
中国传统的坐月子习惯是“大补特补”，大骨汤，老母鸡，样样不能少。产后妈妈们的体形本来就有所变化，再加上过量的补品，坐月子期间的妈妈们很容易就会变胖。为了保持坐月子期间的正常身材，妈妈们应该做些什么呢?
饮食
以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇 以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。多吃菜少吃饭.晚餐要尽量少量少吃。
亲自哺乳
剖腹产后怎么瘦肚子，研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形。
腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，剖腹产后怎么瘦肚子，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后怎么瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
坐月子是一个漫长的过程，不能因为要喂养宝宝就暴饮暴食。营养的合理摄取，适量的运动，不仅仅对保持身形，防止变胖有用，而且能够让自己保持一个良好的心情状态，可谓一举两得。
很多女性在孕期9个月为了宝宝的健康成长，摄入了过多的营养元素，在坐月子期间，还要承担起对宝宝的哺乳的重任，所以，产妇在坐月子期间的体重增加，对产妇来说，无异是雪上加霜。那产后妈妈如何在坐月子期间，既能保证宝宝母乳的营养又能控制自己的体重，促进产后恢复?
母乳喂养
坚持给婴儿喂食母乳是女性在坐月子时期不发胖的一个非常强效的妙招，因为在坐月子期间，身上的大多数脂肪都会堆积在乳房中，脂肪会通过喂食母乳而作为营养传递到婴儿的身上，从而让新妈妈在坐月子的时候不发胖。
绑绷带
在生完宝宝之后就开始在腹部缠上绷带，坚持绑上一个星期，因为女性在生完孩子后，腹部一下子就会松弛下来，如果不用绷带来紧致肌肤，腹部就会保持这样的一个小胖肚腩，所以绑绷带可以帮助坐月子不发胖。
运动
在生完孩子一个星期后，坐月子女性就可以进行适当的一些运动，散步、按摩、扩胸运动等，让体内加快新陈代谢，帮助分解脂肪，从而不发胖。
不要暴饮暴食
坐月子时期进补是很正常的，但是也要进补有度，不要盲目地给身体补充营养，可以适当地考虑一些纤瘦膳食，多吃维生素类食品，当然也少不了蛋白质食品，一方面可以给孩子制造乳汁，另一方面也帮到自己进行瘦身。要想不发胖，除了注意饮食，适量运动外，还要注意骨盆等的修复，修炼形体。
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