减肥的方法有很多，但是很多方法，可能是持久的减肥方法，要需要一定的时间才能够显现的。但是对于一些迫切短期减肥的减肥人士来说，这样的长期减肥方法，似乎无法满足他们减肥的需求。所以为了满足短期有效的减肥方法，小编给大家推荐一些，效果会比较明显的短期方法，希望协助大家短期生效减肥效果。
一、过午不吃减肥法
这个减肥法很有效，而且能够短期达到减肥的效果。但是对于一直保持一日三餐的我们来说，可能一下子调整为过午不吃，我们的身体一开始可能受不了，甚至出现一些肠胃上的疾病问题。但是不得不说，这个减肥方法很凑效，而且能够短期就达到减肥效果的，但是缺点的话，也是有的，一个不注意可能会出现便秘、肠胃不舒服等情况，进而诱发可能失眠、更多问题。
二、晚上不吃主食
很多人减肥成功，特别是短期减十斤八斤的减肥人士，相信很多都试过这个方法，就是晚上那一顿不敢吃主食。因为到了晚上的时候，我们的新陈代谢就会下降，并且当我们进入睡眠之后，我们的身体还在消化的，这个时间段加起来，我们吃了多少东西，热量多少，是起着极其重要的作用的。
所以到了晚上那顿，大家不妨试试吃燕麦、紫薯粥、鸡胸肉、全麦面包这些去替代一些米饭、面条的主食，相信会有不错的效果。返回搜狐，查看更多
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