【体重200斤如何减肥？】
2020-03-23 08:35:06
体重200斤如何减肥？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 有200斤的体重已经是肥胖,要赶快运动,首先要从控制饮食开始,一日三餐不要吃得太饱,只要六分饱,不要吃油腻的、油炸的、高热量的食物,多吃水果蔬菜,晚上可以吃一根黄瓜,或者一个苹果,其他时间不要吃任何东西,能走路就适当走路锻炼,循序渐进从步行到坚持跑步。
2020-03-24 08:45:05
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，最安全的减肥方法就是通过食疗加上一些控制饮食，长期坚持才能达到减肥的效果，比较缓慢，饮食上一定要以清淡为主，而且七分饱就可以了，不要暴饮暴食。手术减肥是能够达到快速瘦身的一种效果，比如说抽脂就是抽取你身体上多余的脂肪，达到比较快速的瘦身效果，术后很容易发生一些反弹。但是手术减肥的效果还是很好的，希望您可以酌情考虑，希望我的回答对您有所帮助。
2020-03-21 17:00:25
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