好莱坞明星减肥特殊食谱
好莱坞明星减肥特殊食谱
2010年05月21日 出处：其他 责任编辑：林艳金 我要评论
字号：TT
导读：在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈，许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。当被问及如何保持身材时，这些名流们都自有妙招!
关键词：好莱坞 食谱 明星减肥 日常保健
好莱坞明星减肥特殊食谱
哈利.贝瑞(Halle Berry)
40岁，1米70
五要素减肥法(FFF)&无糖饮食
她的身材火辣：平坦的小腹，水神般柔美的肩部线条，以及充满女性魅力的形体，最重要的是，她将这种身材保持得很好……
健身秘诀：就像我们普通人一样，这位巨星对于减肥也不愿花太多的精力，但唯独对私人教练Harley Pasternak为其量身定做的“五要素减肥法(Five-factor Fitness)”情有独钟。每周3到5次，每次25分钟。首先，做心肺运动暖身(跑步，骑车，踏步机)或者燃脂心肺运动;然后做上半身肌力训练，道具是一副哑铃和一张长凳;接着做下半身肌力训练;最后做核心训练，锻炼平衡性和稳定性。
饮食秘诀：贝瑞是2型糖尿病患者，她的饮食中绝不含任何糖分。专业教练建议她每天分5餐，并要达到5大饮食要素：
1、主菜应该是低脂的优良蛋白质;
2、含有少量碳水化合物的食物(如米饭、地瓜);
3、每餐都要含5到10克的纤维素;
4、 油脂摄取不可过量;
5、每餐都要加1杯无糖的饮料(杜绝汽水!)。
３０岁女人该如何正确选择晚霜 妈妈着装--下半身肥胖 研究发现手机影响睡眠
每天都有5000名年轻父母新加入，
您加入了吗？
现在加入。即可获得20张
全景六寸照片免费冲印！
立即加入
相关知识
“女人必修课”：好莱坞明星减肥
好莱坞女星特效减肥餐单
好莱坞女星：如何减肥瘦身
素食健康：“素”造完美身材 好莱坞影星的饮食秘密
好莱坞大牌明星减肥失控骨瘦如柴惊人
好莱坞女明星推崇的糖果减肥法
好莱坞明星们的孕妇装秀
虽然存在某些障碍或疾病，但并没有放弃自我的10名好莱坞明星
明星瘦身食谱真的有效吗？
好莱坞巨星种草，风靡模特界！北美“麦轻乐”入驻京东限时优惠
网址: 好莱坞明星减肥特殊食谱 https://m.trfsz.com/newsview1028986.html
