首页 > 资讯 > 没有暴饮暴食，而且有运动，为什么就一直不

没有暴饮暴食，而且有运动，为什么就一直不

泰然健康网
2025-01-05 15:19

有问必答>全部问题>其他>生活起居>没有暴饮暴食，而且有运动，为什么就一直不

没有暴饮暴食，而且有运动，为什么就一直不

会员56384936女23已回复

没有暴饮暴食，而且有运动，为什么就一直不瘦，想减肥啊

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

景卫良主任医师大连市中心医院内科三级甲等

擅长：胃炎，肠炎，溃疡病，肝胆疾患，甲状腺疾病，男女健康...

已帮助用户: 41413

问题分析：没有暴饮暴食，而且有运动，就一直不瘦，是饮食数量多。想减肥关键是控制饮食数量。
意见建议：每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，保证健康。可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。善存片是多种维生素，微量元素制剂，很便宜，很普通，一般药房都有。

有用0

关注

李彦莹河南中医学院第一附属医院其他三级甲等

擅长：高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...

已帮助用户: 3287

健康指导：你好，根据你的描述，建议你通过合理的控制饮食和运动的方法减肥，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，其次是运动，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。

有用0

关注

陶新副主任医师上海市嘉定区南翔医院内科二级甲等

擅长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...

已帮助用户: 178910

问题分析：您好！根据您所说的情况，为什么就一直不瘦，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入
意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效

有用0

相关问答

暴饮暴食会引起糖尿病。
因为人体内大部分激素都会提高血糖，只有胰岛素会降低血糖。暴饮暴食不仅包括碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短期内上下波动。另外，暴饮暴食还会导致中心性肥胖、血脂异常、尿酸异常等体重增加。这些异常处于代谢综合征的中间，相互伴随。在整个生病或不健康的过程中，患者互相影响。因此，不建议糖尿病患者和非糖尿病患者暴饮暴食的不健康生活状态。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

12小时内先禁食，让胃充分休息，吃些助消化食物或药品，第二天上午大量喝水，暴饮暴食后的胖不是脂肪，而是暴食引起的水肿，尽量伸缩胃部，此时胃部正处于疲劳状态，应当尽量帮助胃部伸缩。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。