备孕女性体重指数过大时会有胰岛素抵抗、睾酮高等问题。这些问题会使性激素分泌与代谢失衡，导致排卵发生障碍，从而降低了受孕率。另外，怀孕后早产、流产、妊娠期并发症的风险明显增加。
因此我们建议肥胖的女性在开始备孕前健康减脂，那么怎么判断自己是否肥胖呢，以什么速度减脂才不伤身体呢?
一．如何判断是否肥胖？
参考中华人民共和国卫生行业标准《成人体重判定》，身体质量指数（BMI）的参考值是18.5kg/ｍ2≤BMI＜24kg/ｍ2，24.0kg/ｍ2≤BMI<28.0kg/ｍ2时为超重、BMI≥28.0kg/ｍ2时为肥胖。【计算公式为：BMI=体重（kg）/身高2（m2）】
二．以什么速度减脂不伤身？
以每周减掉初始体重的1%为宜。减肥过快，身体可能出现营养不良、月经不调等问题，后期也更容易体重反弹。
三．什么时间称体重最准确？
最好早上起床后，固定一个时间称体重，比如早上起床后排空大小便，吃早餐之前的空腹状态，光脚上秤。身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，以及晨起后的废物排泄，加之没有进食喝水，此时的体重为自己最真实的体重。人的体重在一天内是随时变化的，变化范围可达到2-6斤，通常早上最轻、晚上最重。返回搜狐，查看更多
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