bmi多少偏瘦
正常情况下，BMI若低于18.5偏瘦，但具体需要根据具体的体重、身高、年龄等进行判断。
BMI又称作身体质量指数，是目前国际上较为常用的判断人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式是体重除以身高的平方数，其中体重单位以千克计算，身高单位以米计算，得出的数值为BMI指数。BMI大致正常值范围为18.5～25。若低于18.5，则偏瘦，提示体重较轻，可能体脂含量或肌肉含量较少。若超过25则提示超重，30以上属于肥胖范围。对于成年人，BMI可提示近期身体状况，若偏瘦，可通过增加热量摄入或增肌等方式进行调理，如补充摄入牛肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，规律运动，增加无氧、力量训练，提高身体肌肉含量。
维持BMI值在正常范围，需通过日常生活管理的方式，从饮食和日常起居进行调理。在日常生活中应规律作息，保证充足睡眠和休息，避免过度劳累。膳食结构应合理，以低热量、低盐、低糖饮食为主，日常饮食结构应以高蛋白质含量、高膳食纤维、低碳水化合物，烹饪方式应注意以蒸煮为主，避免油炸、烧烤。
2023-06-12 00:00
相关知识
BMI偏低的危害
bmi多少是正常水平
女生正常bmi是多少
bmi的正常值是多少
BMI指数偏低怎么办？
女性BMI多少健康
BMI指数多少为正常
正常的bmi范围是多少
女性bmi多少最好看
正常BMI的范围是多少
网址: bmi多少偏瘦 https://m.trfsz.com/newsview1029337.html
