学生怎么瘦屁股瘦腿收腰
咨询时间: 2019-11-13
学生怎么瘦屁股瘦腿收腰（女，16岁）
你好，你身高和体重？
身高1.5
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
体重100
减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择 有氧运动 ，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操， 跳绳 都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食， 早餐 可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
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