肉类减肥食谱一周让你暴瘦7斤本文共计1006个字
青岛育儿网为大家解答肉类减肥食谱一周让你暴瘦7斤问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：万丈高楼从地而起，每个人须从小培养成良好的学习方法，生活习惯，优良的品格，长大了才会成为参天大树，摩天大楼。
The Beginning
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吃肉减肥法是由美国研究减肥食疗的阿特金斯医生提出的，与常规的减少脂肪的减肥法不同，吃肉减肥法不仅不会让人挨饿，吃了之后还能让肥胖者瘦下来，只要不是碳水化合物，其他的肉类随便吃到饱都行，关键是，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。现在让飞华小编向你推荐五日肉类减肥食谱，保证让你在解决嘴馋的时候，还能舒服享瘦哦!
肉类减肥食谱一周让你暴瘦7斤
周一：
早餐：一碗清蒸蛋羹，完全满足了对早餐的要求，还有饱腹感
午餐：吃碎包菜蛋饼
做法：鸡蛋打散，加点盐，圆白菜切得碎碎的，拌进蛋液里，下锅煎炸，煎的时候可以多用锅铲按压一下让圆白菜煎透一些，把水分逼走。
晚餐：木耳莲子炖排骨
做法：用冷水将莲子泡一个小时;木耳洗净，用冷水泡发;把木耳、莲子放入锅中，放入买好的排骨，加水，炖汤、放盐。
周二：
早餐：番茄鸡蛋汤加荷包蛋，营养又好吃。
午餐：韭黄炒鸡蛋
做法：鸡蛋打碎，调好，加盐。把切碎的韭黄放进鸡蛋液里拌匀，油热下锅，翻炒出锅。
晚餐：黑啤栗子牛肉
做法：牛肉随便切成板栗略大的方块，温水下锅焯水，去血水、浮沫。热锅，热油，然后加一小碗黄豆酱炒香，把焯好水的牛肉放进去一块儿炒，撒一点儿白酒，加适量开水倒入高压锅里压二十分钟，等高压锅自然跑气完，倒入板栗，大火煮开，加500ml黑啤酒，转小火，炖四十分钟起锅。
周三：
早餐：双龙戏珠
做法：蟹腿肉解冻后铺在盘子上。咸鸡蛋只取蛋白，用勺子压碎。鲜鸡蛋只取蛋白，和咸鸡蛋白搅拌在一起，倒在蟹腿肉上。虾和鲜鸡蛋黄，蒸熟。
午餐：生菜包
做法：生菜掰片用清水洗净，掰出玉米粒、西兰花菜梗去皮和紫皮洋葱、独头蒜等分别切粒备用。热锅温油，下蒜蓉和紫皮洋葱粒炒香之后下肥瘦肉馅翻炒，加入剩余的馅料和少量的糖，翻炒均匀后起锅装盘。一盘生菜一盘馅儿，吃的时候用生菜做饼皮，包裹适量的馅料，卷上。
晚餐：萝卜排骨汤
做法：先将排骨切小块入锅，加水烧开，排骨倒进翻炒，加水、料酒开始炖。烧开后加入玉米段，继续炖，全程一个半小时，这时再放入萝卜片，盐、糖。萝卜烧熟即可盛出食用。
肉类减肥食谱一周让你暴瘦7斤
这款五日肉类减肥食谱，不仅能让你吃到众多的美味，还能让你在繁忙的工作之余，享受到家居的快乐和舒适，最关键的是，它让你在味蕾充分享受的同时，也让你的脂肪细胞不断变小。十一黄金周马上就要到来了，你完全可以尝试一下哦!
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THE END
人的一生何其短暂，
人生在世，是要做点事情的，
不然你就可惜了，所以人生就有了理想，有了拼搏，
有了奋斗，有了追求，但同时也就有了彷徨，
有了失落，有了孤寂，也有了遗憾！
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