煮玉米减肥有几种方法
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煮玉米减肥法有吃水煮玉米、饮用煮玉米水、喝南瓜玉米粥三种方法。
煮玉米减肥法具体如下：
1、水煮玉米：玉米本身属于一种粗粮，含有非常丰富的纤维素，食用水煮玉米可以在一定程度上软化玉米的质地，有助于人体吸收和消化。 而且在吃玉米的过程中能够降低对牙齿的损伤。适量的水煮玉米可以促进肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到减肥的功效。
2、饮用煮玉米水：饮用煮玉米水也有利于减肥，煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
3、南瓜玉米粥：南瓜有利尿作用，热量也很低，与玉米搭配在一起能增加一定的饱腹感，有利于减肥。
煮玉米减肥法的注意事项：
1、减肥者不可以长期只吃玉米来减肥，建议与蔬菜和水果相配合。
2、不要过度节食，避免营养不良。
3、注意睡眠，不要熬夜，熬夜会影响代谢功能，不利益减肥。
4、适当运动，不要饮酒。
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