【怎样减肥不掉头发】

• 泰然健康网
• 2025-01-05 17:11

怎样减肥不掉头发

2020-03-26 14:57:08  

怎样减肥不掉头发

蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

您好,减肥通常并不会导致脱发。 要想减肥,首先要改变生活中的不良饮食习惯,一天三餐都要按时定量吃,不能暴饮暴食。 尤其要注意少吃零食,零食一般都是高热量的食物,尤其容易导致体内脂肪堆积而变胖。 在饮食方面要结合运动来减肥,餐后半小时可以慢跑、快步走、瑜伽等方式来增加热量消耗。 在保持良好心态的同时,还要多锻炼,避免脱发的情况发生。

2020-03-27 15:07:07

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好，很多人都采用节食减肥的方法，单吃果蔬，不吃肉类和主食，长期节食会导致身体营养不良，体内铁元素水平降低。而铁元素缺乏会导致毛囊供血不足，或局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发。如果减肥者出现脱发现象，应立即停止错误的减肥方式，平衡日常饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素以及锌、铁等矿物质的食物，脱发情况就会得到改善。如果短期内脱发严重，可以考虑植发或者带假发。

2020-03-25 09:07:23

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