怎样吃红薯减肥 红薯瘦身食谱让你享瘦不再难
怎样吃红薯减肥 红薯瘦身食谱让你享瘦不再难
更新时间:2023-01-04
所有人都很关心吃什么减肥，但是大家可能怎么也想不到吃红薯也可以减肥。虽然大家都知道红薯可以美容补血，但是怎么吃红薯才能减肥呢?以下的红薯瘦身食谱相信能够解答您的疑问，让“享瘦”不再困难。
1.红薯芝麻浓汤
用红薯、洋葱、高汤、牛奶、油、盐、胡椒、黑芝麻等适量作为材料，首先需要把红薯去皮，然后切成3厘米的长条。之后炒洋葱，加入红薯炸至半透明，然后加入高唐并且熬煮，最后加一些调料就可以了，这时你会看到红薯和黑芝麻浓汤就做好了。
2.麦仁红薯汤
首先泡一碗麦仁，然后将泡好的麦仁放入压力锅，沸腾后加入红薯块，最后加入适量冰糖就可以了，这个麦仁红薯汤很甜很香噢。
3.微波红薯
把洗干净的红薯放进微波炉里，烤熟以后就行了，很简单，但是也很美味。
4.果香红薯泥
红薯洗净并且放微波炉烤熟，然后把苹果洗净并且放入榨汁机里，加入适量牛奶，搅拌成薯泥。然后把薯泥过一遍筛，再在表面上浇一些酸奶就可以了。
5.粗粮红薯汤
把粗粮和红薯结合在一起，然后加一些海带和洋葱，就做成了美味的粗粮红薯汤。这个汤不仅可以补充身体所需的能量，还可以加快肠胃蠕动，预防脂肪在体内堆积。
红薯有很多吃法，并且每一种吃法都很美味。在大家享受到美味的同时，还能够起到减肥的效果。但是只吃红薯就会瘦的说法也不太现实，大家还是要结合适量的运动，来增加脂肪的消耗。坚持下去相信一定可以起到减肥效果。
审编医生
张子义中医内科 主任医师医院：中日友好医院
主治疾病：鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁...详情>
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