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宝妈98天暴瘦43斤小技巧：用最轻松的方法减肥成功！

泰然健康网
2025-01-05 18:38

看到这么瘦的我肯定很多人迫不及待的要说说出方法了，下面就来听下我减肥经历吧。减肥大家都会理解成少吃点多运动就是了，但是我想问下如果你一天只吃一小碗饭，你给我跑个三千米是下，不虚脱才怪。这也是我一开始愚蠢的想法，但是自从我认识了一个宝妈我就彻底的把这个错误的观念改正过来了。

下面我就来说下一个科学的而减肥方法，当时减肥失败后我也很着急，后来我在找减肥方法的时候看见了李小艾宝妈的减肥经历，她是一个产后肥胖的宝妈，但是现在不仅减肥成功还能一直没有反弹，她的方法提倡不节食轻运动还不用吃药，只是通过食疗再加上其他的辅助减肥。我从140斤瘦到99斤只用了3个月，用最轻松的方法减肥成功，到现在也没有出现反弹，身边的宝妈都在跟着她减肥。我都不敢想象我自己会瘦那么快，真的功夫不负有心人吧，也希望可以帮助大家完成减肥大业。

减肥也要注意几个生活的细节，这些都是能帮助到减肥的哦，第一，制定减肥目标，把减肥目标写在纸上，时间和重量要明确但也要合理，不能操之过急。目标要贴在你每天能看到的地方，激励你去努力减肥。第二：每天写减肥日记，每天坚持写减肥日记，也可以制成卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况，这样的方式比较直观形象，看着体重在不断下降，身材逐渐苗条，你会动力十足的。第三：有恒心有毅力，减肥要有恒心与毅力。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。第四：热量负平衡，减肥的成功与否就是你是否将“热量负平衡”做到位。必须通过相关手段做到能量的摄入量少于你的能量消耗。

31岁女客服120天暴瘦53斤小妙招：用最健康的方法减肥成功

怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来。一个人有了坚定的信念之后做什么都充满了激情，一开始决定减肥对减肥的干劲可大了，我就想啊，我是吃胖的，那我就少吃点，不就瘦下来了吗，哈哈，想的轻巧，做起来难，节食真的太难受了，三四天就受不了了，减肥还是不能太过于盲目，后来就觉得减肥一定要健康，不健康就是受罪。偶然一次看见了一个叫李小爱宝妈的减肥故事，写的是李小爱宝妈的减肥经历以及她的方法，我看了觉得很适合肥胖人群，就试着减肥了，没想到6天瘦了4.9斤，惊讶到我了，没有节食的情况下，坚持足足120天，暴瘦53斤，超级满意了，现在我的体重是103斤，完美

身材是不是瘦了很多，之前怎么吃胖的现在就怎么瘦回来，减肥经历也不算艰难，轻松瘦的感觉，以后再也不想胖回去了，女人还是瘦一点好看，我还挺自觉的，一直到自己胖了就努力减肥了，我是容不得自己胖的，浑身不自在，瘦下来两月多了，没有反弹，体重还是103，注//意//评//论//哦，健康的方法就是不一样。

妙招助你快速甩掉身上的赘肉。1、变换锻炼时间：你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。2、落地技巧：正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？3、热水泡腿：可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。4、跑完要按摩：建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩，可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以的话，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等腿部肥胖的问题，从而达到瘦腿的功效。5、及时补充能量：如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛。

29岁女销售员120天暴瘦53斤小窍门：用最轻松的方法减肥成功

我的梦想就是永远青春，幸福安逸，然后在最幸福中死去。减肥是女人一生的事业，不管是胖子还是瘦子，都在为了保持身材而努力着，瘦子是让人羡慕的，作为一个胖子实在不知道要怎么减肥才好，我是一个产后宝妈，今年29岁了，是一个成都人，职业是销售员，一直就胖，只是生完孩子更胖了，之前121斤，现在156斤，足足涨了30斤的体重，生个孩子就膨胀了，身边的朋友都说我该减肥了，因为销售这个职业还是比较看重身材的，家里人也说，搞得我都不想出门了，心里很是自卑，感觉就像是被这个世界所抛弃了一般。

怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来。一个人有了坚定的信念之后做什么都充满了激情，一开始决定减肥对减肥的干劲可大了，我就想啊，我是吃胖的，那我就少吃点，不就瘦下来了吗，哈哈，想的轻巧，做起来难，节食真的太难受了，三四天就受不了了，减肥还是不能太过于盲目，后来就觉得减肥一定要健康，不健康就是受罪。偶然一次看见了一个叫李一佳宝妈的减肥记录，写的是李一佳宝妈的减肥经历以及她的方法，我看了觉得很适合肥胖人群，就试着减肥了，没想到6天瘦了4.9斤，惊讶到我了，没有节食的情况下，坚持足足120天，暴瘦53斤，超级满意了，现在我的体重是103斤，完美

身材是不是瘦了很多，之前怎么吃胖的现在就怎么瘦回来，减肥经历也不算艰难，轻松瘦的感觉，以后再也不想胖回去了，女人还是瘦一点好看，我还挺自觉的，一直到自己胖了就努力减肥了，我是容不得自己胖的，浑身不自在，瘦下来两月多了，没有反弹，体重还是103，注//意//评//论//哦，健康的方法就是不一样

最后分享几个瘦身小技巧，希望对各位减肥的人士有帮助。一、多喝水:体内缺水是我们很多人都存在的一个问题，体内缺水不仅仅缺的是水分，还会导致缺少很多物质，因此，要多喝水。多喝水可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。二、踮脚:当我们在站立的时候，可以多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅能减肥，据说还能长高哦！三、下蹲：蹲下捡东西的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，记住不是腰部弯曲哦，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿部的力量。四、拳头敲打身体：不管你坐着还是站着，主要场合允许，你都可以手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要减肥的部位。五、弃电梯爬楼梯：无论你去上班还是回家还是去哪，只要有电梯的地方，你都选择爬楼梯，当你犯懒不想爬楼梯的时候，就想想你身上的肥肉。