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气功对健康有哪些影响，你知道哪些？

泰然健康网
2024-11-26 07:50

现代医学已非常发达，同时又有像奥运会中所见的各种体育运动，气功这种古老方式，看来已经没有存在的价值。上述论调，作听起来似乎觉得有点理由，可是，他们没有注意到目前仍有好些无法只靠药物治疗就能复原的病，却有赖气功的帮助；没有考虑到不少体弱多病，行动不便，甚至只能躺在床上的人，奥运会中的确有各种各样有益身心的运动，然而对这些体弱多病的人可以说是毫无帮助，唯有气功可令他们振作与康复。

因此基于上述原因，气功不但有存在价值而且应该发扬光大，在群众中推广开来，以提高我国人民的身体素质。气功可以根据个人的体力情况，而作不同活动，能够站得，练站功；可以坐得，练端坐静功；能够走一段路的，可以选练行动；就是那些只能躺着不动的人，一样可以练卧功和睡功，对虚弱的身体，同样有莫大益处。

目前使用药物治疗效果不大的许多慢性病人，通过练气功而获得康复的例子是很多的。有气功这门气功存在，那些不幸患上慢性病的人，不致眼巴巴地等病情恶化，而有了一种和病魔斗争的武器。如此看来，怎能说气功没有存在价值呢？有人自小身体衰弱，闻说气功可以令人强身健体，但不明白为什么气功可以使人强身，因而对其缺乏信心。

应该知道，练功要具备“三心”，信心是其中之一。如果没有信心，便不大容易收效。这叫先明功理，再行练功，才会练之有效。气功之所以能强身健体，因为练的是真气，元气，这种气不像平常呼吸之气那么简单，应该视为生命动力的“气”，亦即中医气谓“精、气、神”之气。这种“气”在我们练过一段时间气功之后，渐渐便会感觉得到。它，是在我们体内循经脉流转的一种看不见的力量。经常依照气功上的方法，将真气纳入一定的轨道（经络）内，不停地用意念导引，能疏通经络，调和血气以及平秘阴阳。

调心入静，可对大脑皮层起保护性的抑制作用，让脑细胞得到休息，降低基础代谢作用，迟滞衰老。另一方面，由于运用腹式呼吸，腹腔区运动量加大，从而令该区内有关的内分泌系统和生殖机能器官，获得有益的按摩，因而有利于平衡内分泌，帮助消化以及提高性机能。因此气功可以强身健体，这一点是绝无异议的。不过，社会上有一些气功师炫耀其气功，甚至出现一些离奇古怪、近乎诡异的技巧，这类哗众取宠，欺骗门外汉的作法，却与强身健体无关。因此，必须小心选择可靠之师承，以上免上当受骗，且于身体无益。

有人问：“为什么练气功要以练气为基础？意和气又有什么关联？”中国气功，自古以来都强调调身，调心，调息，而以练气为基础。古代气功师常常被称为“练气士”。为什么要以练气为基础呢？可能因为气可以直接推动内脏，与血行相互依存，而又是比较可以具体感觉得到的部分。其实练功时，气、意和身都是具有不可分割性的。

概括来说，不能单独练气而忽略了调身、调心。因为缺少了调身、调心，只练腹式呼吸，只练鼻息往来之气，只能增加身体内气份，不能获得全功。因此练气功必须以意导气，兼顾调心。而调心亦必须先调身，才有收效。练气功，气和意是不可分离的。真气是生命动力。而调动真气，则完全依赖心意诱导。不认真的练意，便无法控制体内真气。