怎样减胸部脂肪
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2022-09-26 2669
病情描述：
医生回答：
合理安排饮食,如果平时食量较大的人,控制食量,控制食量,控制正常人的食量即可,少吃辛辣刺激性食物及高热食物,多食富含膳食纤维的食物,少喝甜食。锻炼时通过锻炼胸肌和手臂来减少胸部脂肪。例如引体向上、俯卧撑、哑铃、游泳、胸部和上臂力量训练等,都能消耗胸部脂肪,其中以胸上臂力量消耗胸部脂肪的效果最明显。
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