韩国街头小姐姐的身材秘诀，你知道吗
韩国街头小姐姐的身材秘诀，你知道吗？
前段时间和朋友去韩国玩了一圈，发现韩国街头的小姐姐们身材都那么好，不是那种纯瘦的，而是非常健康有线条的美。作为一个从小胖到大的女孩，我真的有点自卑。回家后，我花了不少时间在网上研究韩国女生是怎么保持身材的，总结了一些我自己试下来觉得有用的方法，分享给大家。
饮食方面：
喜欢喝美式咖啡和果蔬汁：这个真的能抑制食欲，让自己不那么馋。
多吃蛋白质高的食物：饮食中肉蛋奶占大部分，蛋白质真的能让你感觉更饱。
牛肉和牛排是首选：热量比鸡胸肉低，还不容易饿。
不上班的时候一天只吃两餐：简单又有效。
运动方面：
韩国上坡路多：平时出门就相当于在做有氧运动了。
在家爬楼梯：虽然我比较懒，但这个方法也很有效。
断断续续地吃了一个月，瘦了小20斤。具体是早上水煮蛋配咖啡，中午牛排加蔬菜杂粮饭，晚上牛排加蔬菜。牛排我选的是眼肉部位，蛋白质含量最高，真的很顶饱。这一个月基本上没饿过，第一次体会到瘦下来的快乐。所有的裤子都大了一个码，以后得穿M码了，太开心了！韩国小姐姐们真是太牛了！
希望这些方法对大家也有帮助，让我们一起努力变美吧！
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