韩国街头小姐姐的身材秘诀,你知道吗?
前段时间和朋友去韩国玩了一圈,发现韩国街头的小姐姐们身材都那么好,不是那种纯瘦的,而是非常健康有线条的美。作为一个从小胖到大的女孩,我真的有点自卑。回家后,我花了不少时间在网上研究韩国女生是怎么保持身材的,总结了一些我自己试下来觉得有用的方法,分享给大家。
饮食方面:
喜欢喝美式咖啡和果蔬汁:这个真的能抑制食欲,让自己不那么馋。
多吃蛋白质高的食物:饮食中肉蛋奶占大部分,蛋白质真的能让你感觉更饱。
牛肉和牛排是首选:热量比鸡胸肉低,还不容易饿。
不上班的时候一天只吃两餐:简单又有效。
运动方面:
韩国上坡路多:平时出门就相当于在做有氧运动了。
在家爬楼梯:虽然我比较懒,但这个方法也很有效。
断断续续地吃了一个月,瘦了小20斤。具体是早上水煮蛋配咖啡,中午牛排加蔬菜杂粮饭,晚上牛排加蔬菜。牛排我选的是眼肉部位,蛋白质含量最高,真的很顶饱。这一个月基本上没饿过,第一次体会到瘦下来的快乐。所有的裤子都大了一个码,以后得穿M码了,太开心了!韩国小姐姐们真是太牛了!
希望这些方法对大家也有帮助,让我们一起努力变美吧!
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