养成这些习惯，轻松变身纸片人身材
养成这些习惯，轻松变身纸片人身材！
你有没有听说过“纸片人”这个词？其实它就是指那种超瘦的身材，低体重、低体脂、低肌肉含量，甚至还能隐约看到骨骼轮廓。很多女生都梦想拥有这种身材，尤其是那些还在减肥路上的姐妹们。
为什么大家都这么追求纸片人身材呢？其实原因很简单：为了上镜好看，为了在镜头前更美。韩国爱豆们甚至总结出了一个公式：身高(cm) - 120 = 目标体重。比如说，170cm的身高，目标体重就是100斤；165cm的身高，目标体重就是90斤；160cm的身高，目标体重就是80斤。这样上镜才会好看！
不过，有些姐妹们为了增重真是绞尽脑汁。偶尔放开吃一顿大餐，结果连续腹泻三天，体重又掉回去了！这种状态确实有点极端。
其实，根据我的观察和总结，健康瘦的体重数值范围是有一定规律的。比如：
⭐ 身高165-170cm：55-60kg
⭐ 身高160-165cm：50-55kg
⭐ 身高155-160cm：45-50kg
对于大多数女生来说，只要体重保持在这个范围内，就能在纤细的同时，保证一定的肌肉量。这样既健康又好看！
最后，祝大家都能通过一些小习惯，早日达到自己的理想体重。爱你们哦！✨
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