胃病患者怎么健康饮食
胃病患者怎么健康饮食
经常可以见到饮食摄入很差，非常消瘦的胃病患者。从某种程度上讲，慢性胃炎和溃疡的治疗必须打破这个恶性循环，使患者能摄入充分的营养，加快胃病愈合。
然而，大部分慢性胃炎和溃疡患者都有很多忌口，生、冷、凉、热、粘、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列，很多患者在没有任何不良反应(如腹痛不适或腹胀等)出现的情况下，主动放弃吃“硬”的米饭，宁愿选择喝粥或只吃馒头;放弃了“高脂肪”的肉类，只吃素食。
更糟糕的是，有些患者不是积极地寻求药物治疗，而是靠只吃那些好消化的食物(如粥)来避免腹部疼痛等症状，其结果可想而知，不但无助于慢性胃炎和溃疡的治疗，还因营养不良而不利于慢性胃炎和溃疡的康复。
从另一方面讲，像人的身体需要锻炼才能健康一样，人的胃肠也需要“锻炼”，即适当吃一些生、冷、凉、热、粘、硬、粗糙或刺激性的食物是有益的。
这里所谓“适当”有两层涵义，首先要以不加重慢性胃炎和溃疡的症状为前提，即胃肠道可以接受。不过，反过来讲，如果哪怕只吃稍微有一点儿刺激性的食物(如生的蔬菜)都会导致胃部疼痛的话，那说明胃炎或胃溃疡症状比较严重，需要服用或调整药物来加强治疗，不能单纯依靠“忌口”来避免疼痛。
其次，要以能增加营养素摄入为目的(比如吃生的新鲜蔬菜或水果)，不要为了刺激而刺激(比如吃雪糕等)。
总之，慢性胃炎和溃疡患者在选择食物的时候，只要不加重疼痛或其他症状，应尽可能选择各种各样的食物，以达到均衡饮食的要求，不宜有过多忌口。在用药控制疼痛的同时，积极摄取营养，使消瘦的胃炎或胃溃疡患者体重增加，这才是比较有效的治疗方法。
也许你觉得有胃病的人就应该忌口，有些食物就不应该吃，其实不是的，其实有胃病的患者在选择食物时只要没有加重胃痛，都可以去吃，只有这样才能达到营养平衡，更益于健康。
健康饮食小常识
1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股和脖子淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
7、早上醒来喝一杯水预防结石。
8、睡前三小时吃东西会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、每天十杯水，膀胱癌不会来。
运动后如何健康饮食
第一、 运动过后吃鸡蛋三明治，相信很多人都喜欢吃这样的运动早餐，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而三明治能够很好的补充我们运动过程中所流失的身体里面的盐分，然后在里面还可以再放上一些新鲜的蔬菜之类的，这样身体摄入的热量既不是很多，而且还能够提高身体的免疫力。
第二、 自制运动饮料，其实在运动过后很多人口渴就会想要喝一些运动型的饮料，而那种专门的运动饮料并不适合我们业余的人喝，最好是能够自己制作这种普通的运动饮料，像是将香蕉跟牛奶放在一起做出来的饮料，这样的自制运动饮料既能够补充身体的水分，而且还不会造成身体的发胖。
第三、 多吃豆制品，运动过后可以适当的多吃一点豆制品，像是豆浆、豆腐之类的，因为它所含有的植物蛋白以及碳水化合物都比较丰富，能很好的满足我们身体所需要的能量，而且还不会造成身体热量摄入过多。
第四、 多吃全谷小麦，这种全谷小麦含有粗纤维比较丰富，而且吃一点这样的全谷小麦能够抵抗饥饿感，当然它所含有的脂肪以及热量都是比较低的，属于比较健康的运动餐。
第五、 运动一个小时之后吃一点鱼肉，刚刚做完运动的时候，不能吃鱼肉，因为鱼酸性的会导致我们身体越来越疲劳，但是在运动过后一个小时可以吃一点鱼肉，尤其是跟蔬菜以及米饭一起吃，可以很好的补充身体的能量以及碳水化合物，有利于身体健康。
第六、 吃一点坚果，一般现在我们所看到的各种各样的坚果，基本上都含有比较丰富的铁元素，所以对于我们身体健康是非常有帮助的，那么在运动过后就应该适当的多补充一点这种元素，所以多吃一点坚果很不错。
第七、 多吃点西红柿，西红柿所含有的维生素c相当的丰富，而我们在运动过程中往往会缺失这种元素，所以在平时就应该适当的多吃一点西红柿。
第八、 花生酱，可能很多人都不太喜欢吃花生酱，因为花生酱里面所含有的脂肪相对来说比较多的，但是如果我们运动过后感觉比较疲劳，身体确实营养之类的那么多，吃一点花生酱能够很好的补充，而且花生酱所含有的蛋白质相当的丰富，作为运动餐非常的不错。
追求健康饮食的文案
1、食尚生活，尽在瘦蜜。
2、高脂食物不可多，常吃蔬果笑呵呵。
3、健康饮食新概念，蔬果鱼肉不可少。
4、煎炒油炸不多吃，三低一高真健康。适量运动身体壮，肥胖疾病远离我。
5、瘦蜜一一开启健康的旅程。
6、三低一高做午餐，午餐健康你我好，健康校园你我创，健康午餐一定好。
7、「三低一高」，多吃好快高，千万不要SAY NO！
8、少吃薯条多吃果，正常饮食身体好。
9、食物多元化，低脂较健康；高纤助消化，低糖亦无价。
10、食尚瘦蜜，健康为你。
相关知识
胃病患者更要养成好的饮食习惯
豆制品对胃病患者有何禁忌？胃病患者的饮食注意事项有哪些？
患有肠胃疾病饮食有什么禁忌
胃出血吃什么食物好？胃出血患者的饮食原则
胃食管反流病患者必看！饮食调整让你健康翻身
腹泻患者要怎么样饮食呢?
肾病患者健康饮食.ppt
腹泻患者要怎么样去饮食呢?
糖尿病患者如何健康饮食
糖尿病患者饮食健康宣教
网址: 胃病患者怎么健康饮食 https://m.trfsz.com/newsview1031157.html
